New member looking for support

[scharron916]

Hello, new member. I had the sleeve 11/2/2021. Only down 45 lbs. I need to get back on track
My problem is I love sweets. I just got engaged and will be looking for weeding dresses. I want to loose much more before that day. I want more energy and want to get to the gym. Any suggestions and support welcomed.

 

[dianeseattle]

Hi Scharron and welcome to your group.

I think you should first see your bariatric surgeon or doctor and explain your challenging situation. Since you had surgery so long ago, you've figured out how to eat and gain in spite of it. It's not unheard of to have a mini-surgical procedure to tighten up your pouch and also check to make sure you don't have hernias, which can definitely enlarge your gut.

You've identified your pest--sweets--and admitted you need to get to the gym. That's fantastic.

Now you need to do the mental work, including affirmations, and also writing down your thoughts and then changing them from negative to positive. You might get fired up, like I did, by reading The Only Diet There Is, which is a "diet from negative thinking." It's online for free in PDF. Low self-esteem is my biggest problem, and food has traditionally been the medicine I used to feel better.

So, after you get physically checked out, set up a certain amount of time for writing down your thoughts. It's not as hard as going to the gym or going for a walk. Just sit and write. As you write down the obstacle-thoughts, turn them around and turn them into positive affirmations. Like, you said "My problem is I love sweets." How can you turn that around so it's an affirmation? You don't want to say "I DON'T love sweets," because that would be a lie. You can say, "I love sweets but right now, I am eating food without sugar, and I feel great." You can write a dozen variations on an affirmation to bust the obsession for sweets. The more times you repeat an affirmation, the more it becomes your DOMINANT thought and wipes out obsessions.

Your eating obsession lives in a part of your brain. But there's another part of your brain where affirmations live, and the more you fill that part up with positivity, the happier you will be and the easier your commitment to health will be.

Thank you for posting and I hope you'll hang out with us and keep us posted about your progress, whether successful or challenging.

 

[scharron916]

Hi Scharron and welcome to your group.

I think you should first see your bariatric surgeon or doctor and explain your challenging situation. Since you had surgery so long ago, you've figured out how to eat and gain in spite of it. It's not unheard of to have a mini-surgical procedure to tighten up your pouch and also check to make sure you don't have hernias, which can definitely enlarge your gut.

You've identified your pest--sweets--and admitted you need to get to the gym. That's fantastic.

Now you need to do the mental work, including affirmations, and also writing down your thoughts and then changing them from negative to positive. You might get fired up, like I did, by reading The Only Diet There Is, which is a "diet from negative thinking." It's online for free in PDF. Low self-esteem is my biggest problem, and food has traditionally been the medicine I used to feel better.

So, after you get physically checked out, set up a certain amount of time for writing down your thoughts. It's not as hard as going to the gym or going for a walk. Just sit and write. As you write down the obstacle-thoughts, turn them around and turn them into positive affirmations. Like, you said "My problem is I love sweets." How can you turn that around so it's an affirmation? You don't want to say "I DON'T love sweets," because that would be a lie. You can say, "I love sweets but right now, I am eating food without sugar, and I feel great." You can write a dozen variations on an affirmation to bust the obsession for sweets. The more times you repeat an affirmation, the more it becomes your DOMINANT thought and wipes out obsessions.

Your eating obsession lives in a part of your brain. But there's another part of your brain where affirmations live, and the more you fill that part up with positivity, the happier you will be and the easier your commitment to health will be.

Thank you for posting and I hope you'll hang out with us and keep us posted about your progress, whether successful or challenging.

Thank you. I will start doing this.

 

[BruceWooky]

Witaj na filman - największym polskim serwisie, gdzie możesz oglądać filmy i seriale online za darmo. Mamy dla Ciebie olbrzymią bibliotekę produkcji, do której masz dostęp bez żadnych opłat i konieczności rejestracji. Filmy i seriale online u nas to świetna rozrywka na każdą okazję!

W naszym serwisie znajdziesz zarówno najnowsze hity kinowe, jak i starsze, kultowe produkcje. Oferujemy szeroki wybór gatunków - od komedii przez thrillery, horrory, filmy akcji po dramaty obyczajowe i romantyczne. Każdy znajdzie coś dla siebie. Filmy dostępne są zarówno w wersji z polskim lektorem, jak i z polskimi czy angielskimi napisami.

Dla fanów seriali również mamy świetną ofertę. Od najgłośniejszych hitów Netfliksa czy HBO po kultowe, polskie produkcje sprzed lat. Oglądanie seriali online u nas to doskonały pomysł na popołudniowy relaks lub wieczorną rozrywkę przed snem. Gwarantujemy, że znajdziesz tu swoje ulubione tytuły!

Przeglądaj naszą bazę filmów i seriali już teraz i wybierz coś dla siebie. Pamiętaj, że korzystanie z Zalukaj jest całkowicie darmowe, nie wymaga rejestracji ani logowania. Filmy i seriale za darmo na wyciągnięcie ręki przez całą dobę!

Gdzie oglądać filmy i seriale bez rejestracji?
Nasza strona internetowa Zalukaj.tv to miejsce, gdzie można oglądać filmy i seriale online bez rejestracji. Rejestracja nie jest wymagana, aby korzystać z biblioteki naszych filmów i seriali. Wystarczy wejść na stronę, wybrać interesujący Cię tytuł i rozpocząć oglądanie!

Darmowe filmy i seriale online bez konieczności zakładania konta to duża wygoda dla naszych użytkowników. Nie trzeba pamiętać loginów i haseł, żeby zanurzyć się w świecie ulubionych produkcji. Po prostu włączasz wybrany serial czy film i oglądasz od pierwszej do ostatniej minuty bez przeszkód.

Bezproblemowy dostęp do darmowych filmów i seriali na filman sprawia, że jesteśmy jednym z najchętniej odwiedzanych serwisów z tego typu treściami w polskim internecie. Dla wielu osób jesteśmy codzienną dawką rozrywki i relaksu przed telewizorem lub monitorem.

Zapraszamy serdecznie do naszej bogatej bazy filmów i dobre seriale. Przekonaj się, jak przyjemne jest oglądanie ich całkowicie za darmo i bez żmudnej rejestracji!

Dlaczego warto oglądać filmy na filman?
Jest wiele powodów, dla których warto oglądać filmy właśnie u nas - na Zalukaj. Przede wszystkim mamy naprawdę ogromną bazę filmową z tysiącami tytułów. Oferujemy zarówno najświeższe nowości prosto z kin, jak i starsze, kultowe produkcje z różnych dekad.

Filmy u nas można oglądać w całości, od początku do końca bez przerywników reklamowych. Dodatkowo większość produkcji jest z polskim lektorem lub napisami. Oznacza to, że oglądanie filmów online na naszej stronie jest niezwykle wygodne i komfortowe.

Kolejną zaletą filman są nowości filmowe, które publikujemy bardzo szybko po ich kinowych premierach. Dzięki temu możesz być na bieżąco z najgorętszymi tytułami rozrywkowymi i obejrzeć je w internecie, zanim trafią na półki sklepów z płytami czy serwisów VOD.

czytaj dalej Filmy Online - Filman.cc - Filmy i Seriale Online Filman-i.cc -